Skip to content
  • Auto
  • Auto moto
  • Bydlení
  • Dovolená
  • Finance
  • Firmy
  • Krása
  • Online
  • Společnost
  • Věda
  • Výrobky
  • Vztahy
  • Žena
  • Životní styl
  • Zvířata

Calendar

Duben 2021
Po Út St Čt Pá So Ne
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
« Bře    

Archives

  • Duben 2021
  • Březen 2021
  • Únor 2021
  • Leden 2021
  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Srpen 2020
  • Červen 2020
  • Březen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Červen 2019
  • Květen 2019
  • Březen 2019
  • Únor 2019
  • Prosinec 2018
  • Duben 2018

Categories

  • Auto
  • Dovolená
  • Finance
  • Firmy
  • Krása
  • Nezařazené
  • Online
  • Společnost
  • Věda
  • Výrobky
  • Vztahy
  • Žena
  • Životní styl
  • Zvířata
Svarex
  • Auto
  • Auto moto
  • Bydlení
  • Dovolená
  • Finance
  • Firmy
  • Krása
  • Online
  • Společnost
  • Věda
  • Výrobky
  • Vztahy
  • Žena
  • Životní styl
  • Zvířata
Žena

Jak na mateřské dovolené nevyhořet

On 8. 8. 2019 by

O syndromu vyhoření většinou mluvíme v souvislosti s náročným povoláním, při kterém se pracuje především s lidmi. Avšak syndrom vyhoření se může bohužel týkat i maminek na mateřské dovolené. Vyhoření je nebezpečné především pro matku, která je velice unavená, vyčerpaná a život s malým dítětem je velice stereotypní. Každý den je vlastně život úplně stejný jako ten předešlý. Jak to zvládnout a nevyhořet?

matka s miminkem

Tak především si snažte udělat kdykoli radost. Místo toho, aby žena běhala po domě a uklízela všechno, co s dítkem nestihla, musí myslet trochu na sebe. Není lepší si vychutnat chvíli klidu a dát si třeba kávu v klidu? Prostě si udělejte aspoň jednou za den pohodu a odpočiňte si.

Snažte se rozbít stereotyp všedního dne. Vypravte se třeba na výlet s kamarádkou a s dětmi, přihlaste se na kroužek pro batolata nebo na kojenecké plavání. Poznáte tak spoustu nových kamarádek, které si s vámi rády popovídají nejen o dětech a na chvíli se dostanete z domu. Spousta dětí je navíc i v kolektivu vrstevníků mnohem hodnější, než doma pouze s mámou. Využijte toho, že je nabídka aktivit pro maminky s maličkými dětmi hodně široká a že nemusíte sedět doma.

Pokud se cítíte doma špatně, nebojte se promluvit si o tom s mužem a najít společný kompromis. Máte několik možností jak to vyřešit. Buď se můžete vyměnit s mužem na rodičovské dovolené, nebo se vrátit dříve do práce. Nemusíte nastoupit hned na plný úvazek, velice oblíbené jsou momentálně i brigády určené přímo matkám na rodičovské dovolené. Dítě můžete dát do jeslí třeba jen na jeden den týdně a v práci si odpočinout od běžných povinností. Zkuste zapojit i babičky, které vám určitě rády pomohou a dítě pohlídají.
šťastná žena

Pokud na sobě cítíte příznaky vyhoření, jste na dítě protivná, nepříjemná, nemáte na nic energii a cítíte se enormně vyčerpaná, vyhledejte odbornou pomoc. Mnohdy stačí jedno sezení s psychologem, který vám pomůže najít smysl ve svém dosavadním životě, nebo vám pomůže situaci řešit.

Nejnovější příspěvky

  • Umělci, jak se máme zaměstnat?
  • Služby pro vašeho miláčka
  • Dětská jména – téma, které nikdy neumírá
  • Něco o foukací harmonice
  • Moderní služby – hodinový manžel

Copyright Svarex 2021 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím